Cada cop, el ritme del dia a dia provoca un estat d’estrès constant a més gent: anar a classe, estudiar a les tardes, les tasques de casa, aprendre un idioma, trobar temps per tenir una feina d’algunes hores a la setmana o de findes…
A vegades, pot ser que aquest ritme de vida comporti algunes conseqüències, com per exemple tenir problemes per dormir o agafar el son. Entre algunes persones que fumen (porros) i algunes que no fumen, hi ha la creença que fumar un porro abans d’anar a dormir “ajuda” i, fins tot, hi ha qui diu que es dorm millor. De fet, potser coneixes algú que se’n fuma un cada nit -aquella canyeta…- o d’altres que, fins i tot, l’hi han posat nom: el bona o el bonanit.
Però què hi ha de cert en aquesta creença?
Per començar, primer pot estar bé distingir entre “agafar el son” i “dormir bé”.
- Per agafar el son s’entén el fet de poder adormir-se més o menys ràpid, sense donar voltes i més voltes al llit.
- Dormir bé significa tenir un son reparador, és a dir, que l’endemà et llevis fresca i no més cansada del que et vas posar al llit.
És cert que la marihuana, especialment el CBD, sovint té efectes relaxants i tranquil·litzadors per a qui la consumeix, per tant és probable que serveixi per adormir-se més ràpid. I, de fet, hi ha gent a qui li entra una son que sempre acaba clapada quan fuma. Però no passa sempre perquè depèn de la persona, el cansament, la varietat que es consumeix i el moment del dia en el què es fa.
A més, també és cert que el consum de marihuana habitual altera els cicles del son i vetlla, tant a curt termini com, sobretot, a llarg termini. Hi ha a qui li afecta provocant que dormi menys del què ho feia habitualment, mentre que, contràriament, hi ha a qui li passa ben bé just al revés i dorm més del que solia fer-ho. De fet, hi ha estudis que confirmen que els porros alteren les fases del son; fent que la fase REM cada cop sigui més curta i, per tant, sigui més difícil recordar els somnis amb conseqüències per a la memòria; i és que és en la fase REM quan s’assenten les vivències, els coneixements i les coses noves al nostre cervell i al nostre cos.
Tot i que fumar porros pot ajudar a agafar el son, no es dorm millor
Llavors, què?
Està clar que fumar-se un porro provoca efectes sobre les persones que en consumeixen abans d’anar a dormir. Per una banda, podria ser que agafin millor el son, però per l’altra, és probable que dormin pitjor. Una mica contradictori, oi? El què és segur és que no és una situació saludable.
No voldria acabar aquest post sense fer una pregunta: si algú necessita fumar cada dia (o prendre’s una pastilla) abans d’anar a dormir, potser no seria més saludable cercar d’alternatives, amb menys efectes secundaris, per a conciliar el són?
