El ritmo del día a día provoca un estado de estrés constante a, cada vez, más gente: ir a clase, estudiar por las tardes, tareas en casa, aprender un idioma, sacar tiempo para algún trabajo de tardes o findes…
A veces, puede que este ritmo de vida comporte algunas consecuencias como, por ejemplo, tener problemas para dormir o conciliar el sueño. Entre algunas personas que fuman (porros) y algunas que no fuman, existe la creencia de que fumarse un porro antes de acostarse va bien para conciliar el sueño e incluso hay quien dice que se duerme mejor. Quizás, hasta conoces a alguien que se fuma uno cada noche, e incluso en algunos entornos se le ha puesto nombre: el bona o el bonanit
¿Pero qué hay de cierto en esta creencia?
Para empezar, estaría bien que primero, distinguiéramos entre ‘conciliar el sueño’ y de ‘dormir bien’.
- Con “conciliar el sueño” nos referimos al hecho de poder dormirse más o menos rápido, sin dar vueltas o angustiarse en la cama.
- “Dormir bien” alude al proceso completo, significa tener un sueño reparador y levantarse al día siguiente bien y descansada.
Es cierto que la marihuana, especialmente el CBD, a menudo, tiene efectos relajantes y tranquilizadores para quién la consume y es probable que sirva para conciliar el sueño. Hay a quién cuando fuma le entra sueño siempre. Pero esto no ocurre, ni mucho menos, en todos los casos; depende de la persona, el cansancio, la variedad que se consume y el momento del día en que se hace.
Además, también es cierto que el consumo de marihuana habitual altera los ciclos del sueño y vela, tanto a corto plazo como, sobre todo a largo plazo. A algunas personas les afecta, provocándoles dormir menos de lo habitual para ellas, mientras que, contrariamente, a otras les ocurre justo lo contrario: duermen más de lo que solían hacerlo. Existen estudios que confirman que el consumo de esta substancia, con el tiempo, hace más corta la fase REM, dificultando el recuerdo y afectando la memoria, pues es en esta fase cuándo se afianzan las vivencias, los conocimientos y las cosas nuevas las cosas en nuestro cerebro y cuerpo.
Entonces ¿qué?
Está claro que fumarse un porro provoca efectos sobre las personas que lo consumen antes de acostarse. Por un lado, puede ser que concilien mejor el sueño, pero por otro, es probable que duerman peor. Algo contradictorio ¿verdad? Lo que es seguro, es que esta situación no es nada saludable.
No voldria acabar aquest post sense fer una pregunta: si algú necessita fumar cada dia (o prendre’s una pastilla) abans d’anar a dormir, potser no seria més saludable cercar d’alternatives, amb menys efectes secundaris, per a conciliar el són?
No querría terminar este post sin hacer una pregunta: si alguien necesita fumar todos los días (o tomarse una pastilla) antes de acostarse, ¿quizá no sería más saludable buscar alternativas, con menos efectos secundarios, para conciliar el sueño?
