Per cap d’any és habitual menjar-se dotze grans de raïm. I per a molta gent, després del raïm, és gairebé un ritual també, sortir de festa. Així que per començar amb bon peu l’any 2023, us proposem 12 consells a tenir en compte la nit de cap d’any (i qualsevol nit)!
1- Sigues tu qui decideix si vol o no consumir. Decideix què, quan i de quina manera. I si has decidit consumir, respecta la decisió de les altres persones si no volen fer-ho; no vulguis que consumeixin perquè has decidit fer-ho tu.
2- Recorda mantenir-te hidratada. És important beure aigua durant tota la nit: abans de consumir, durant i després. Una bona manera de mantenir-se hidratat és beure un got d’aigua després de cada copa d’alcohol que consumeixis (si és que has decidit prendre’n).
3- És important tenir l’estómac ple, per tant abans de sortir és important que sopis alguna cosa més que els dotze grans de raïm típics de la nit de cap d’any. En el cas de l’alcohol, això evitarà que aquest passi molt ràpid als intestins i a la sang, i per tant, que t’emborratxis massa ràpid.
4- Espaia els consums al llarg de tota la nit. Concentrar tots els consums en una estona curta de temps no és una bona idea. La nit de cap d’any és llarga i si es consumeix massa ràpid, pot ser que la nit acabi ben aviat!
5- Planifica la nit. Planificar et permetrà decidir quins límits et posaràs: quan i què consumiràs, com ho faràs, fins a quina hora vols estar de festa… Improvisar massa pot provocar que prenguis decisions massa ràpid, sense marge per reflexionar, i després no puguis recular.
6- Les diferents substàncies provoquen diferents efectes i tenen diferents riscos. Informa’t! I procura no barrejar substàncies perquè és augmentar la possibilitat que alguna cosa pugui anar malament.
7- Si et desplaces a altres llocs per celebrar cap d’any i és necessari anar en vehicle, la conducció i el consum no són una bona parella i, per tant, si has de conduir procura no realitzis cap consum o busca alternatives: una persona que no consumeixi per a que condueixi, fer servir el transport públic, passar la nit a algun lloc i tornar l’endemà…
8- Pot ser que decideixis consumir abans d’entrar a la festa. Si estàs a l’espai públic ves amb compte amb les sancions que et poden aplicar. I més enllà de la resposta punitiva, recull la brutícia que puguis generar.
9- Si viatges a altres punts de l’estat per a celebrar cap d’any, o inclús altres països, és important que t’informis de la normativa vigent pel que fa al consum de substàncies, tant a la via pública com en general.
10- Encara que intentem fer-ho bé, pot ser que alguna cosa no vagi com desitjaríem: que algú no es trobi bé, que hi hagi algun malentès, que hi hagi mal rollos… Cuidem-nos entre els i les col·legues, no deixem a ningú a soles. I en cas de no saber què fer, trucar a emergències mai ens hauria de fer vergonya o suposar un problema.
11- Hi ha qui voldrà immortalitzar diferents moments de la nit, la nit de cap d’any és una nit especial. Però en cap cas s’haurien de fer fotos o vídeos de gent sense el seu consentiment, encara que siguin amistats o gent coneguda.
12-Gaudeix i passa-t’ho bé. Intenta que hi hagi bon rollo, que es generi un espai segur per a tothom, que si hi ha un malentès es solucioni parlant-ne o deixant la conversa per un altre moment. Que la resta de la gent també pugui gaudir de l’última nit de l’any i passar-s’ho bé!
Anem a per un nou any començant de la millor manera?
