Posem-nos en situació. Estàs de festa, t’ho estàs passant genial amb les col·legues ballant, cantant, rient… Estàs en ple subidón, res pot aturar la nit d’avui, i difícilment res pot millorar-la. Però sí, de sobte: apareix! Aquella persona amb qui fa temps us busqueu. Sabeu que us agradeu, sentiu una connexió especial, una atracció irremeiable. Us lieu i decidiu marxar a casa perquè us ve de gust una mica d’intimitat.

Com que ha sigut una situació inesperada, avui no t’havies “preparat” i potser hi ha vàries coses que podrien sortir malament? Et proposem una breu “guia” per tenir en compte i procurar reduir riscos i cuidar-te quan parlem de drogues i sexe de festa.

Abans de sortir: prepara’t

Sí, una festa comença molt abans de sortir. Decidir abans és més fàcil que decidir quan ja estàs a tope. Alguna de les coses a les que li pots donar algunes voltes:

  • Saber què consumiràs (i què no): decidir si es consumirà o no és un factor clau. A vegades quan no es té clar, és més probable acabar consumint coses que d’entrada ni t’havies plantejat (i que, per tant, no saps com funcionen).
  • Plantejar-se els límits, tant de consum com en el sexe: Més enllà de saber si es consumirà alguna substància o no, també és important plantejar-se els límits, sobre el què, el quan i el com. I amb les pràctiques sexuals el mateix, haver pensat en quins són els teus límits pot proporcionar seguretat.
  • Portar barreres per prevenir ITS: Saber si es tindrà sexe o no quan es surt de festa és difícil, però portar sempre barreres per prevenir ITS, és fàcil. Tenir-ne facilitarà que si es dona la situació, en puguem emprar i així en centrem en gaudir i no en patir o evitar pràctiques concretes.
  • Fer pactes amb amistats: entre amistats ens cuidem mútuament. Tenir alguns acords amb els amics i amigues ens permetrà cuidar-nos, tenir una major sensació de seguretat i assumir menys riscos. Per exemple un codi que ajudi a “rescatar-nos” d’un babós que ens està donant la nit o saber que estarem alerta de com estan les nostres amistats en cada moment.
  • Posar atenció a l’estat emocional: preguntar-te com estàs avui, o com has estat aquesta darrera setmana. No tots els dies estem igual i volem el mateix, hi ha dies que estem més fortes emocionalment, altres que potser ens trobem més vulnerables, vegades en les que estem molt segures, amb més o menys “intenció” d’experimentar i provar coses noves o potser ens ve més de gust fer-nos petons i carícies al llit de tranquis.
dental dam de làtex per sexe oral com a barrera de prevenció d’ITS en context de drogues i sexe

Els dental dams són làmines de làtex que actuen com a barrera en el sexe oral i ajuden a reduir el risc d’infeccions de transmissió genital

Durant la festa: mantén el focus

  • Ritme de consum: Més enllà dels límits que t’has posat en relació a la quantitat, sempre és important tenir en compte espaiar els consums, evitar barreges, etc.
  • Hidratació i descans: Mantenir-se en un bon estat d’hidratació pot ser clau per evitar situacions no desitjades i inclús desagradables més endavant. S’ha de procurar no quedar-se curtes, però tampoc passar-se! I, encara que estiguis de festa, planificar moments de descans també pot significar arribar en millors condicions al final de la nit.
  • Revisar el consentiment constantment: Tant si parlem de consumir com si parlem de follar! Hauria de ser un mínim que no calgués repassar, però no està de més recordar que: el consentiment és revisable en cadascuna de les coses que fem, per això: assegurar-nos que aquest consentiment és lliure i desitjat.
  • Senyals d’alerta: Estigues vigilant de les senyals del teu cos. Atura’t si notes símptomes que et produeixen malestar, com incomoditat, pressió per fer alguna cosa, sentiment de desrealització (el món exterior se sent irreal, distant, artificial o “com un somni”) o pèrdua de control. Avisa a algú o cerca suport.
metàfora visual del consentiment amb una mà tocant una fruita que simbolitza límits i decisió en el sexe

El consentiment implica decidir lliurement què volem i què no, en cada moment.

Després: cuidar el “baixón”

  • Més hidratació: La hidratació no només és important durant la nit, també després. Sobretot si hem suat més del compte o hem fet esforços físics.
  • Més descans: A part de dormir, després de festes molt intenses, cal procurar descansar bé, i deixar que físicament el cos es pugui recuperar.
  • Més revisió emocional: A part de físicament, també és recomanable revisar com s’està emocionalment: auto-preguntar-se com ens sentim amb el que ha passat? I, en cas que sentim emocions que no podem descriure o ens generen inquietud, repassar què ha passat en l’abans i el durant de la festa. Identificar-ho o posar-hi nom ens permet buscar solucions, fer aprenentatges i prendre mesures per que no torni a passar, o activar el que creiem que ens funcionarà per navegar aquesta sensació.
  • Suport entre iguals: Explicar les coses guais, mola. Però també està guai parlar de les coses que potser no són tan guais. Parlar-ho sense jutjar a les nostres amigues, escoltar i acompanyar.
Persona descansant al llit després d’una festa en un moment de recuperació i autocura

Després de la festa, el cos i la ment necessiten descans, hidratació i temps per recuperar-se.

Sexe: 4 preguntes clau

Si la relació s’encamina a tenir sexe (en el sentit més ampli del concepte), ens podem fer senzillament 4 preguntes molt concretes per assegurar-nos que ens estem cuidant, tal i com ho faríem si no haguéssim consumit cap substància:

  • Ho vull realment o m’estic deixant portar per l’efecte de la substància? Hi ha algunes substàncies que poden generar sensacions de proximitat amb les altres o cert augment de la libido. Aturar-nos un segon a preguntar-nos si realment desitgem el que està passant ens pot evitar situacions incòmodes o malestars més tard.
  • Estic en condicions de decidir? Relacionat amb el punt anterior, amb el consum d’algunes substàncies es pot veure compromesa la presa de decisions. Així que ens hem d’assegurar que tant nosaltres com les altres persones implicades en aquesta relació estan en condicions de decidir lliurement.
  • Hi ha consentiment clar per totes les parts? Cuidar-nos és imprescindible, però també ho ha de ser cuidar a les altres. Més enllà del bàsic d’assegurar-nos que hi ha consentiment i desig per part de les dues parts (o les que siguin), la comunicació ens permetrà garantir que és una relació plaent per totes.
  • Estem tenint en compte els riscos? Estem prenent mesures i fent servir barreres per evitar ITS? Hem acordat, o anem parlant, els límits que posem a les pràctiques, estem posant atenció al que consumim i com ho fem?

En resum!

En la gran majoria de situacions, la gent busca passar-ho bé, gaudir i obtenir plaer quan consumeix substàncies i/o manté relacions sexuals. Però, a vegades, gaudir pot voler dir saber parar, haver-se preparat abans, saber baixar el ritme o poder tenir l’atenció necessària per poder escoltar.

I que important és cuidar-se entre col·legues!