Agobiarse de fiesta

Hay algunas noches al año que son especiales. La noche de la verbena de San Juan porque “es la más corta del año”, la noche del fin de semana de Carnaval y sus disfraces, las noches de fiestas y ferias de nuestro pueblo o barrio en el que nos reencontramos con gente amiga, conocida y saludada, y la noche de Fin de año para dar la bienvenida al nuevo año que empezamos.

A menudo durante estas noches especiales se celebran multitud de fiestas. Hay ayuntamientos que organizan fiestas populares, entidades y asociaciones que ya es tradición que hagan una gran fiesta abierta a la población, miles de discotecas y salas de fiestas venden entradas desde semanas antes. I ante esta superoferta parece que sea casi obligatorio salir, especialmente cuando eres joven.

Es normal que estas fiestas en fechas tan señaladas sean multitudinarias, y este hecho, puede provocar que haya gente que se pueda sentir angustiada por distintos motivos: sensación de tener poco espacio para moverse o respirar, sentir que no se puede salir o que cuesta salir de un espacio, sentirse juzgada por el resto de personas, tener demasiado calor a causa de la concentración de personas en espacios cerrados…

Así pues, aunque nadie desea que le pasen estas situaciones cuando sale de fiesta, sea una noche especial o una noche cualquiera, es posible que un día u otro, a nosotras o algún amigo o amiga le pueda pasar. Así, que desde LaClara nos proponemos reflexionar un poco sobre que hacer en estas situaciones o como intentar evitarlas.

¿Podemos hacer alguna cosa para evitar estas situaciones angustiantes?

Aunque es difícil averiguar por qué pasan estas situaciones, sí que hay algunas cosas que podemos intentar hacer para procurar evitar que estas se den.

Una de las cosas que podemos hacer es salir por sitios conocidos, así nos evitamos sorpresas desagradables con espacios con temperaturas inadecuadas, espacios de los cuales no conocemos las dimensiones y no controlamos entradas y salidas…

Si el consumo de alguna sustancia creemos que nos puede aumentar la sensación de agobio, lo mejor que podemos hacer es no consumirla. O una buena opción también puede ser reducir el consumo.

Aunque que no acudamos a un espacio cerrado y, por tanto, quedemos en alguna calle, plaza o parque, procura evitar grandes aglomeraciones, aunque sea en espacios abiertos, podemos vivir de una manera igual de desagradable la sensación de estar cerrados o sin espacio.

¿Qué podemos hacer si alguien se agobia?

Aunque hagamos todo lo posible para evitar estas situaciones, puede ser que igualmente pasen, por lo tanto, también está bien tener en mente posibles maneras de afrontarlas:

De entrada, una buena idea es comentarlo con otras personas del grupo, y procurar ir a un espacio tranquilo, en el que no nos sintamos rodeados y donde corra el aire.

Nos puede ir muy bien hacer algunas respiraciones, aunque esto nos tranquilizará y nos pueda ayudar a recuperar la sensación que tenemos el control.