¡Durante el verano pasan muchas cosas! Cambio de rutinas, cambio de escenarios, cambio de actividades … y cambio de temperaturas! Y esto es importante tenerlo en cuenta si decido tomar alguna sustancia ??? Pues si!
Si hace mucho calor nuestro cuerpo se resiente y debemos tener en cuenta varias cosas (nos drogamos o no, pero especialmente si tenemos pensado hacer uso de sustancias):
Hidratarse es imprescindible! Y tenemos que recordar que las bebidas alcohólicas no lo hacen! No hay que esperar a tener sed para beber: zumos naturales, frutas y verduras y agua son siempre una buena idea. Y cuando menos azúcar, mejor. Y la comida sigue siendo muy importante!
No hay que darle más caña de la necesaria al cuerpo! Es más, en lugar de hacer más actividad, tal vez deberíamos bajar un poco el ritmo, al menos en las horas de más calor. Esfuerzos intensos como correr o bailar mucho nos pueden pasar más factura de la cuenta. Y procurar estar en espacios bien acondicionados o ventilados, y especialmente no estar al sol en las horas más intensas o centrales del día. Que también ayudaría ropa ligera, no ajustada e incluso de colores claros.
Y en cuanto a consumo de drogas, con el calor pueden darse más accidentes si no se pone cabeza:
Por ejemplo, para la gente que consume cannabis, las lipotimias (o pálidas) pueden darse con más facilidad
El consumo de alcohol también puede provocar situaciones más desagradables si no nos hidratamos, o incluso resacas más fuertes.
Y con los estimulantes, especialmente el MDMA, la posibilidad de sufrir un golpe de calor (que es un tema serio y tenemos que saber como reaccionar) también aumenta.
Estas cosas nos quedan claras cuando se trata de salir de día, pero no nos despistemos si lo hacemos de noche. Si la historia se nos puede alargar, no está de más planificarse: a menudo pillar unas gafas de sol, el protector solar y una camiseta de algodón por lo que pueda surgir, además de algún refrigerio (un piscolabis, un bocadito… y una bebida -no alcohòlica- de reserva ;)) nos pueden cambiar la fiesta.
Os recomendamos también que le echéis un ojo a esta entrevista a Claudio Vidal, de Energy Control, para tener más informaciones al respecto.
