{"id":5329,"date":"2025-12-03T12:00:52","date_gmt":"2025-12-03T11:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/laclara.info\/?p=5329"},"modified":"2026-02-04T22:07:05","modified_gmt":"2026-02-04T21:07:05","slug":"no-consumo-todos-los-dias-no-tengo-una-adiccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclara.info\/es\/no-consumo-todos-los-dias-no-tengo-una-adiccion\/","title":{"rendered":"No consumo todos los d\u00edas, no tengo una adicci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>\u201cNo consumo cada d\u00eda, por tanto, no tengo ning\u00fan problema, no tengo una adicci\u00f3n.\u201d Es una frase que quiz\u00e1s hemos escuchado. Y este punto de vista es comprensible. Durante mucho tiempo hemos asociado la adicci\u00f3n a im\u00e1genes extremas: consumo diario, p\u00e9rdida total de control, deterioro f\u00edsico visible. Pero la realidad es mucho m\u00e1s compleja. Especialmente, si hablamos de coca\u00edna.<\/p>\n<p>Hay personas que no consumen cada semana, ni siquiera cada mes, y aun as\u00ed mantienen una relaci\u00f3n problem\u00e1tica con la sustancia. La coca\u00edna puede enganchar de una manera que a menudo cuesta ver, especialmente en primera persona.<\/p>\n<h2>La adicci\u00f3n no siempre es diaria<\/h2>\n<p>Cuando hablamos de adicci\u00f3n, a menudo pensamos en una dependencia f\u00edsica, en la idea de que es el organismo el que se habit\u00faa en la sustancia y la necesita para funcionar, que la reclama. Pero por ejemplo, en el caso de la coca\u00edna, el mayor peso lo tiene lo que se llama la dependencia psicol\u00f3gica. Es decir, la necesidad mental, el v\u00ednculo que se construye entre una substancia y determinadas sensaciones, momentos o emociones.<\/p>\n<p>As\u00ed, es posible tener una adicci\u00f3n sin consumir todos los d\u00edas la sustancia. La adicci\u00f3n no se define s\u00f3lo por la frecuencia de consumo, sino por la relaci\u00f3n: hasta qu\u00e9 punto el consumo condiciona decisiones, planes, expectativas o estados de \u00e1nimo.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hace la coca\u00edna en el cerebro?<\/h2>\n<p>Podemos decir que la <a href=\"https:\/\/laclara.info\/es\/drogas\/cocaina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">coca\u00edna<\/a> act\u00faa directamente bloqueando el transporte de dopamina (neurotransmisor relacionado con el placer y la motivaci\u00f3n) durante la sinapsis, por tanto se aumenta la concentraci\u00f3n de \u00e9sta y se amplifica su se\u00f1al y efecto sobre las neuronas. Este hecho se asocia directamente a la experiencia euf\u00f3rica de la coca\u00edna, as\u00ed como a los efectos reforzadores de esta conducta.<\/p>\n<p>El cerebro recuerda muy bien esta sensaci\u00f3n intensa y r\u00e1pida, y aprende que la coca\u00edna es un atajo eficaz para \u00absentirse\u00bb bien, seguro o capaz. Con el tiempo, no engancha tanto el placer en s\u00ed, sino el recuerdo del placer y la promesa que se repetir\u00e1. Esto explica por qu\u00e9 el v\u00ednculo con la coca\u00edna puede mantenerse aunque el consumo sea espor\u00e1dico.<\/p>\n<h2>Cuando no consumes, pero piensas en ello<\/h2>\n<p>En este punto, es necesario hablar de un concepto clave: el craving. Podemos definirlo como el deseo intenso de volver a consumir una sustancia, en este caso la coca\u00edna. A menudo act\u00faa como una anticipaci\u00f3n, es decir pensar en la coca\u00edna antes de salir o pensar en ella cuando se est\u00e1 bebiendo, aunque no se est\u00e9 \u00abde fiesta\u00bb propiamente.<\/p>\n<p>Este deseo suele asociarla autom\u00e1ticamente, por ejemplo, al consumo de alcohol, a la fiesta o a aguantar m\u00e1s. Imaginar el consumo como parte imprescindible del plan, aunque despu\u00e9s no siempre se materialice. As\u00ed pues, el craving es una cara de este fen\u00f3meno complejo que es la adicci\u00f3n, incluso cuando no se da el consumo. Porque la sustancia ya ocupa un espacio mental principal, incluso est\u00e1 de forma m\u00e1s o menos constante en el pensamiento.<\/p>\n<p>Es decir, aunque no se consuma con la frecuencia que hay en el imaginario popular sobre la adicci\u00f3n, la relaci\u00f3n problem\u00e1tica con la coca\u00edna no comienza con excesos, sino con l\u00edmites poco claros: un \u201cs\u00f3lo muy de vez en cuando\u201d, \u201cs\u00f3lo en ciertas ocasiones\u201d, \u201cs\u00f3lo cuando toca\u201d que se van moviendo, haciendo m\u00e1s com\u00fan.<\/p>\n<p>Algunas se\u00f1ales de alerta no tienen que ver con la cantidad, sino con el discurso que se hace con uno o una misma: cuesta decir no si la ofrecen, siempre hay justificaciones constantes para consumirla, se echa de menos el d\u00eda que no hay y se piensa que habr\u00eda sido m\u00e1s divertido o m\u00e1s de provecho, o hay frustraci\u00f3n cuando no se toma.<\/p>\n<h2>El estigma de la adicci\u00f3n<\/h2>\n<p>Hablar de adicci\u00f3n todav\u00eda activa mucha culpa, porque es un concepto muy criminalizado y <a href=\"https:\/\/drogues.gencat.cat\/ca\/professionals\/estigma\/index.html#googtrans(ca|es)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">estigmatizado<\/a>. Y aunque tengamos un pensamiento cr\u00edtico al respecto, creyendo que no tenemos prejuicios sobre el consumo de drogas, la adicci\u00f3n se asocia con una carga muy negativa hacia uno mismo o una misma.<\/p>\n<p>La adicci\u00f3n no es una debilidad personal, ni falta de car\u00e1cter o fuerza de voluntad. Tiene que ver con muchas otras cosas, algunas tan distintas entre s\u00ed como la forma de funcionar del cerebro, el contexto social, la presi\u00f3n del grupo, la disponibilidad de la sustancia o haber experimentado traumas.<\/p>\n<p>A menudo se tiende a pensar que \u00absi todo funciona, no hay problema\u00bb. Pero tener una vida funcional no exime de la adici\u00f3n. As\u00ed pues, no se trata de poner diagn\u00f3sticos o etiquetas, sino de hacerse preguntas honestas: \u00bfconsumo porque quiero o porque toca? \u00bfPuedo disfrutar igual sin consumir? \u00bfQu\u00e9 funci\u00f3n real tiene la coca\u00edna cuando consumo? \u00bfAlgo de mi consumo me genera malestar?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cNo consumo cada d\u00eda, por tanto, no tengo ning\u00fan problema, no tengo una adicci\u00f3n.\u201d Es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5298,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-5329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5329"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5330,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5329\/revisions\/5330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}