{"id":5078,"date":"2025-03-19T10:30:07","date_gmt":"2025-03-19T09:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/laclara.info\/?p=5078"},"modified":"2025-03-20T21:24:40","modified_gmt":"2025-03-20T20:24:40","slug":"reducir-el-consumo-de-porros-15-propuestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclara.info\/es\/reducir-el-consumo-de-porros-15-propuestas\/","title":{"rendered":"Reducir el consumo de porros: 15 propuestas"},"content":{"rendered":"

Si se te ha pasado por la cabeza reducir el consumo de porros<\/a>, es muy probable que su consumo te est\u00e9 afectando de alg\u00fan modo. Quiz\u00e1s ves que est\u00e1s demasiado pendiente y eso te preocupa, o te das cuenta de que sus efectos te van pesando en el d\u00eda a d\u00eda y te generan algo de malestar. Es un pensamiento que viene a menudo, pero \u00bfte cuesta darle un espacio mental porque no sabes por d\u00f3nde empezar?<\/p>\n

 <\/p>\n

Una buena idea<\/h2>\n

No todos los consumos son igual pero, como sabemos, los porros pueden interferir en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Es muy posible que esta interferencia vaya aumentando casi sin que nos demos cuenta, o sin que nos parezca un problema. Hasta que de repente, lo es.<\/p>\n

Como tambi\u00e9n sabemos, es una din\u00e1mica habitual. La tolerancia al cannabis hace que cada vez necesitemos m\u00e1s cantidad para tener las mismas sensaciones que ten\u00edamos en el \u201cprincipio\u201d. As\u00ed, se aumenta progresivamente el consumo para mantener la misma sensaci\u00f3n, hasta que el consumo ha aumentado mucho y se ha convertido en un h\u00e1bito. Esto puede llevar a una persona a tener la sensaci\u00f3n de estar \u201ctodo el d\u00eda fumada\u201d y no notar ninguna especial satisfacci\u00f3n en el consumo puntual.<\/p>\n

Si fumar nos hace dejar de hacer otras cosas que quisi\u00e9ramos, no estar al 100% en situaciones en las que nos gustar\u00eda estar o ya nos cuesta imaginar un d\u00eda sin fumar… (o una fiesta, o el fin de semana, o una conversaci\u00f3n delicada, o una situaci\u00f3n estresante). Si nos pasan cosas similares que nos hacen sentir mal, \u00a1fant\u00e1stico que nos planteamos reducir consumo!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Ma<\/h2>\n

<\/h2>\n

Algunas propuestas para reducir el consuom de porros<\/h2>\n

Sea como fuere, aqu\u00ed van algunas propuestas para reducir el consumo de puerros. Evidentemente no son todas las que se pueden probar, ni a todo el mundo le funcionar\u00e1n igual, \u00a1pero por alg\u00fan sitio tenemos que empezar!<\/p>\n

\u201cMi\u201d consumo<\/h3>\n
    \n
  • Retrasa al m\u00e1ximo el primer porro del d\u00eda<\/strong>. Sea lo habitual por la ma\u00f1ana o por la tarde, cuanto m\u00e1s tarde, mejor.<\/li>\n
  • Pon menos cantidad (de marihuana, de hach\u00eds) en los porros<\/strong>. \u00a1Pero no te fumes dos para compensar!<\/li>\n
  • Fuma m\u00e1s despacio<\/strong>. Est\u00e1 bien recordar que un porro no es un cigarrillo; se puede apagar, puedo tomarme mi tiempo\u2026 \u00bfQu\u00e9 prisa hay?<\/li>\n
  • O prueba variedades menos potentes<\/strong>. Podemos alternar variedades de cannabis y reservar lo m\u00e1s fuerte s\u00f3lo por momentos puntuales, o pasarnos a una variedad m\u00e1s suave.<\/li>\n<\/ul>\n

    Mis pr\u00e1cticas<\/h3>\n
      \n
    • Ponte algo m\u00e1s dif\u00edcil el fumar<\/strong>. Guarda de forma separada el tabaco, los filtros, la marihuana o el hach\u00eds… Que hacerse un porro sea una tarea consciente y no autom\u00e1tica.<\/li>\n
    • Cambia las rutinas asociadas a los porros<\/strong>. Si te has acostumbrado a fumarte un porro cuando terminas una tarea o antes de hacer algo, rompe esta rutina. Puedes realizar alguna otra actividad o pr\u00e1ctica que la sustituya.<\/li>\n
    • Guarda o deshazte de parafernalia<\/strong> que te haga pensar en fumar o incluso fumar m\u00e1s. Pipas, papeles divertidos, utensilios para prensar, grinders<\/em>… Todo lo que te haga m\u00e1s f\u00e1cil liar o m\u00e1s interesante, fuera de la vista.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      \"Parafern\u00e0lia<\/p>\n

       <\/p>\n

      Si voy a alg\u00fan lugar<\/h3>\n
        \n
      • No te lleves demasiado<\/strong>, o de m\u00e1s \u201cpor si acaso\u201d o, directamente, no te lleves. \u00a1Recuerda que, adem\u00e1s, llevar cualquier sustancia a la calle puede acabar en una multa!<\/li>\n
      • No fumes de los dem\u00e1s<\/strong> si no es lo que quieres. Saber qu\u00e9 cantidad de cannabis trae, su potencia\u2026 es m\u00e1s dif\u00edcil. Adem\u00e1s, si te has marcado un m\u00e1ximo de consumo propio y ya lo has cumplido, fumar del otro es trampa.<\/li>\n
      • Procura no ir a sitios donde te costar\u00e1 no<\/strong> fumar<\/strong>. O eso de decir que voy a visitar a alguien cuando realmente voy a visitar sus porros\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

        Con mi gente<\/h3>\n
          \n
        • Explica que quieres fumar menos para que te echen una mano<\/strong>. Tener a alguien con quien charlar lo que te va pasando o que vaya \u201cchequeando\u201d c\u00f3mo est\u00e1s, es fant\u00e1stico.<\/li>\n
        • Con las amistades que fuman<\/strong>: gente respetuosa y poco respetuosa la hay en todas partes, valora de qu\u00e9 tipo son tus amistades y si son de no respetar, reduce el tiempo que pasas (queda m\u00e1s tarde, o res\u00e9rvate este rato para fumar y no fumes el resto del d\u00eda\u2026), si es que decides seguir pasando tiempo con elles.<\/li>\n
        • Con las amistades que no fuman<\/strong>: es importante tambi\u00e9n que respeten todo lo que haces, y que te apoyen. \u00bfPuedes aprovechar para pasar m\u00e1s rato y hacer cosas que quiz\u00e1s hab\u00edas dejado de hacer?<\/li>\n<\/ul>\n

          No te despistes<\/h3>\n
            \n
          • No sustituyes al fumar cannabis por fumar cigarros<\/strong>. Si no vamos con cuidado y cambiamos porros por cigarros, \u00a1quiz\u00e1s estamos enganchados al tabaco y al final nos tocar\u00e1 dejar otra cosa!<\/li>\n
          • Cu\u00eddate<\/strong>. Es posible que experimentes diferentes sensaciones o emociones en el proceso, como ansiedad o irritabilidad o algo de dificultades para dormir. No te desanimes, busca mecanismos para cuidarte, como realizar otras actividades o escribir un diario o hacer tiempo extra para aficiones que te motiven.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Si se te ha pasado por la cabeza reducir el consumo de porros, es muy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5072,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-5078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5078"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5080,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5078\/revisions\/5080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laclara.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}