{"id":3860,"date":"2022-10-19T10:30:20","date_gmt":"2022-10-19T09:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/laclara.info\/?p=3860"},"modified":"2022-12-17T11:15:46","modified_gmt":"2022-12-17T10:15:46","slug":"y-el-de-bona-nit-que-porros-y-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclara.info\/es\/y-el-de-bona-nit-que-porros-y-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfY el de \u00abbona nit\u00bb, que? Porros y descanso"},"content":{"rendered":"

El ritmo del d\u00eda a d\u00eda provoca un estado de estr\u00e9s constante a, cada vez, m\u00e1s gente: ir a clase, estudiar por las tardes, tareas en casa, aprender un idioma, sacar tiempo para alg\u00fan trabajo de tardes o findes…<\/p>\n<\/p>\n

A veces, puede que este ritmo de vida comporte algunas consecuencias como, por ejemplo, tener problemas para dormir o conciliar el sue\u00f1o. Entre algunas personas que fuman (porros) y algunas que no fuman, existe la creencia de que fumarse un porro antes de acostarse va bien para conciliar el sue\u00f1o e incluso hay quien dice que se duerme mejor. Quiz\u00e1s, hasta conoces a alguien que se fuma uno cada noche, e incluso en algunos entornos se le ha puesto nombre: el bona<\/em> o el bonanit<\/em><\/p>\n<\/p>\n

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\u00bfPero qu\u00e9 hay de cierto en esta creencia?<\/p>\n

Para empezar, estar\u00eda bien que primero, distingui\u00e9ramos entre \u2018conciliar el sue\u00f1o\u2019 y de \u2018dormir bien\u2019.<\/p>\n

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  1. Con \u201cconciliar el sue\u00f1o\u201d nos referimos al hecho de poder dormirse m\u00e1s o menos r\u00e1pido, sin dar vueltas o angustiarse en la cama.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. \u201cDormir bien\u201d alude al proceso completo, significa tener un sue\u00f1o reparador y levantarse al d\u00eda siguiente bien y descansada.<\/li>\n<\/ol>\n

      Es cierto que la marihuana, especialmente el CBD, a menudo, tiene efectos relajantes y tranquilizadores para qui\u00e9n la consume y es probable que sirva para conciliar el sue\u00f1o. Hay a qui\u00e9n cuando fuma le entra sue\u00f1o siempre. Pero esto no ocurre, ni mucho menos, en todos los casos; depende de la persona, el cansancio, la variedad que se consume y el momento del d\u00eda en que se hace.<\/p>\n

      Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es cierto que el consumo de marihuana habitual altera los ciclos del sue\u00f1o y vela, tanto a corto plazo como, sobre todo a largo plazo. A algunas personas les afecta, provoc\u00e1ndoles dormir menos de lo habitual para ellas, mientras que, contrariamente, a otras les ocurre justo lo contrario: duermen m\u00e1s de lo que sol\u00edan hacerlo. Existen estudios que confirman que el consumo de esta substancia, con el tiempo, hace m\u00e1s corta la fase REM, dificultando el recuerdo y afectando la memoria, pues es en esta fase cu\u00e1ndo se afianzan las vivencias, los conocimientos y las cosas nuevas las cosas en nuestro cerebro y cuerpo.<\/p>\n<\/p>\n

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      Entonces \u00bfqu\u00e9?<\/p>\n

      Est\u00e1 claro que fumarse un porro provoca efectos sobre las personas que lo consumen antes de acostarse. Por un lado, puede ser que concilien mejor el sue\u00f1o, pero por otro, es probable que duerman peor. Algo contradictorio \u00bfverdad? Lo que es seguro, es que esta situaci\u00f3n no es nada saludable.<\/p>\n

      No voldria acabar aquest post sense fer una pregunta: si alg\u00fa necessita fumar cada dia (o prendre’s una pastilla) abans d’anar a dormir, potser no seria m\u00e9s saludable cercar d’alternatives, amb menys efectes secundaris, per a conciliar el s\u00f3n?<\/p>\n

      No querr\u00eda terminar este post sin hacer una pregunta: si alguien necesita fumar todos los d\u00edas (o tomarse una pastilla) antes de acostarse, \u00bfquiz\u00e1 no ser\u00eda m\u00e1s saludable buscar alternativas, con menos efectos secundarios, para conciliar el sue\u00f1o?<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>