{"id":3335,"date":"2020-04-01T23:50:56","date_gmt":"2020-04-01T22:50:56","guid":{"rendered":"http:\/\/laclara.info\/?p=3335\/"},"modified":"2020-04-21T15:42:44","modified_gmt":"2020-04-21T14:42:44","slug":"confinamiento-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclara.info\/es\/confinamiento-i\/","title":{"rendered":"Confinamiento (I)"},"content":{"rendered":"

Horas que pasan a velocidades extra\u00f1as, d\u00edas que se confunden, ma\u00f1anas que parecen tardes y noches donde ya est\u00e1s cansado sin haber hecho muchas cosas… un poco de dolor de cabeza por estar encerrada en casa y sensaciones que cuesta identificar… El confinamiento tiene muchos impactos, tambi\u00e9n en las peque\u00f1as cosas de nuestro d\u00eda a d\u00eda y de c\u00f3mo nos sentimos.<\/p>\n

Y especialmente en estas semanas, nuestra relaci\u00f3n con las \u00abpantallas\u00bb (y quiz\u00e1s tambi\u00e9n con las drogas) ha cambiado y se ha vuelto una de nuestras fuentes principales de entretenimiento, de sostenimiento de relaciones, de contacto con las informaciones y noticias del exterior? Quiz\u00e1s en estos d\u00edas hacemos un uso mucho m\u00e1s intensivo, ininterrumpido y constante? Quiz\u00e1 incluso hacemos un uso que nos est\u00e1 empezando a traer consecuencias negativas?<\/p>\n

A trav\u00e9s de las pantallas est\u00e1n surgiendo iniciativas imprescindibles de todo tipo, nos permiten mantener el contacto con nuestros seres queridos en m\u00faltiples formatos (videollamadas, juegos online<\/em>, chats en grupo…), nos facilitan seguir al d\u00eda con las tareas acad\u00e9micas o el trabajo, podemos organizar una red vecinal de apoyo, o entretenernos con un cat\u00e1logo casi infinito de series, pel\u00edculas, tutoriales y contenidos audiovisuales… En muchos momentos, las \u00abpantallas \u00abnos est\u00e1n haciendo los d\u00edas m\u00e1s llevaderos.<\/p>\n

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Pero tambi\u00e9n nos generan otras sensaciones menos agradables: saturaci\u00f3n de la cantidad de grupos o mensajes que estamos recibiendo, dificultad para procesar toda la informaci\u00f3n que circula, binge watching<\/i> y visionado de v\u00eddeos sin fin… y es que las pantallas son un \u00abbuen\u00bb recurso cuando no sabemos muy bien qu\u00e9 hacer, ya menudo acabamos haciendo las cosas de manera autom\u00e1tica.<\/p>\n

Desconectarse unas cuantas horas diarias (prueba con una o dos para empezar), sacar los datos o la conexi\u00f3n de los dispositivos para centrarse en una tarea, elegir los contenidos que se quieren ver en cada ocasi\u00f3n, destinar un tiempo al d\u00eda sin pantallas… pueden ser pr\u00e1cticas que ayuden a que nuestros d\u00edas est\u00e9n menos \u00absaturados\u00bb, a que descansemos mejor y a que tengamos tiempo mental para disfrutar de las cosas.<\/p>\n

Y de contrapartida, podemos aprovechar para hacer todo de actividades sin pantallas para las que no tenemos tiempo en nuestro d\u00eda a d\u00eda, como leer en papel (aquellos c\u00f3mics o libros que siempre tenemos pendientes), entretenernos creando y dedicando tiempo a aquella afici\u00f3n para la que nunca tenemos horas (haciendo manualidades, piezas art\u00edsticas con materiales reciclados, coser nuestro cosplay<\/i>, experimentar con los instrumentos, poner en pr\u00e1ctica recetas propias, etc.), o cualquier otra cosa que se nos ocurra. Y tambi\u00e9n nos podemos plantear hacer cosas que pueden tener un impacto a\u00fan mayor en este confinamiento, como participar en la red de apoyo de nuestro barrio o echar una mano a los vecinos y vecinas que est\u00e1n en situaciones m\u00e1s complejas que la nuestra.<\/p>\n

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Precisamente en estos d\u00edas, y por estos motivos, es importante que nos escuchamos, que nos cuidemos y que aprovechamos para plantearnos cosas que har\u00e1n que sostengamos las jornadas con m\u00e1s bienestar y, qui\u00e9n sabe, volvemos a la normalidad con nuevos planteamientos y h\u00e1bitos, incluso nuevas relaciones y nuevas experiencias, que nos aporten y nos enriquezcan y nos permitan disfrutar.<\/p>\n

\u00bfHablamos un poco del tema?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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