{"id":3333,"date":"2020-04-03T23:50:51","date_gmt":"2020-04-03T22:50:51","guid":{"rendered":"http:\/\/laclara.info\/?p=3333\/"},"modified":"2020-04-21T15:35:35","modified_gmt":"2020-04-21T14:35:35","slug":"confinamiento-y-pantallas-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclara.info\/es\/confinamiento-y-pantallas-ii\/","title":{"rendered":"Confinamiento y pantallas (II)"},"content":{"rendered":"

En el fondo lo tienes claro…. el confinamiento empieza a pesar en el estado de \u00e1nimo y en c\u00f3mo nos sentimos, pero el uso constante de \u201cpantallas\u201d (el m\u00f3vil vibrando constantemente, la melodia de la videollamada en el ordenador, estar conectado\/a a unos auriculares gran parte del d\u00eda, v\u00eddeos y v\u00eddeos y insta stories<\/em> y tik toks<\/em> uno detr\u00e1s del otro, detr\u00e1s del otro, detr\u00e1s del otro…) tambi\u00e9n!<\/p>\n

Y es de estas cosas que sabemos (aunque nos digamos que no es para tanto, que lo minimicemos o lo relativicemos) pero a las que nos cuesta un poco ponerle soluci\u00f3n. As\u00ed que quiz\u00e1s nos hacemos algunas trampas mentales. Podemos confesarlo, nos decimos cosas del estilo:\u00a0 \u201cpero si le pasa a todo el mundo, no es tan grave\u201d o \u201crealmente, a mi no me afecta taaanto\u201d o \u201cencima que estamos confinados\/as, \u00bftengo que obligarme o dejar de hacer cosas?\u201d o tantas otras…<\/p>\n

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Pero seamos realistas: si nos paramos a pensar como us\u00e1bamos las pantallas antes del confinamiento (y no necesitamos entrar a valorar si lo hac\u00edamos mejor o peor) y nos fijamos como las estamos usando ahora, \u00bftal vez muchas cosas se han disparado y algunas incluso descontrolado? \u00a1Por supuesto que sabemos que tienen que ver con la situaci\u00f3n de confinamiento, y que es excepcional! Pero la pregunta importante es: en esta situaci\u00f3n, \u00bfcomo puedo hacer que las cosas sean lo mejor posible?<\/p>\n

Y menos pantallas es una buena respuesta (\u00a1y lo sabes!<\/i>). As\u00ed que, \u00a1veamos que podemos hacer!<\/p>\n

El primer paso es darse cuenta un poco de c\u00f3mo lo estamos haciendo realmente y qu\u00e9 impactos estamos notando. Algunas ideas por si os da pereza empezar: \u00bfNotamos la vista m\u00e1s cansada de lo normal cuando termina el d\u00eda? \u00bfQuiz\u00e1s sentimos cierto dolor muscular de la tensi\u00f3n de estar jugando a videojuegos muchas horas (incluso en horas en las que deber\u00edamos descansar)? \u00bfNos cuesta concentrarnos en leer la cantidad de los mensajes (o los enlaces, o los textos, etc.) que recibimos todo el tiempo? \u00bfNos angustia o nos hace sentir un poco mal no poder responder todo, o incluso no tener ganas de responder todo en las redes sociales? \u00bfEstamos pensando en gastar dinero (o m\u00e1s dinero de lo normal) en juegos y apps para que las \u00abpartidas\u00bb sean m\u00e1s interesantes? \u00bfLas llamadas o videollamadas se nos eternizan porque nos cuesta m\u00e1s centrarnos y estamos dispersos o dispersas? \u00bfDescansamos peor o nos cuesta dormirnos o nos levantamos cansados \u200b\u200bo cansadas?<\/p>\n

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Si ya nos hemos ido haciendo conscientes de la situaci\u00f3n y integrando trucos y buenas pr\u00e1cticas estos d\u00edas pasados, \u00a1pues fant\u00e1stico! Es una buena idea ir revisitando qu\u00e9 es lo que nos est\u00e1 funcionando y que nos deja de funcionar para volver a ponernos a ello. En cambio, si todav\u00eda no nos hemos puesto, \u00a1\u00e1nimo y aqu\u00ed proponemos unos consejos!<\/p>\n

Si de verdad nos lo queremos plantear (no que decimos que lo haremos y luego no lo hacemos), haced un poquito de planificaci\u00f3n, que nos ayudar\u00e1! No es necesario que hagamos un horario de todo el d\u00eda si no es nuestro estilo (a quien le sirva, \u00a1adelante!) Pero s\u00ed que nos marquemos algunos objetivos. Y es importante que estos objetivos sean realistas (cada qui\u00e9n dentro de su forma de ser y de hacer): mejor plantearnos cosas sencillas al principio e ir avanzando, que querer hacerlo todo de golpe y frustrarse porque no se consigue.<\/p>\n

Probamos algunas cosas (algunas os servir\u00e1n a algunas personas y otras a otras, piensa en tu caso):<\/p>\n